Basistraining

​Een training bestaat uit 7 sessies verspreid over 8 weken van elk 2 uur

Sessie 1-2 en 3 zijn de grondleggers:

• De open houding tegenover de automatische patronen
• De adem als mogelijke focus om in het nu te komen.
• Het lichaam als ‘vergeten’ instrument dat niet te negeren valt.

 
Sessie 4 en 5 zijn ‘The core’, het hart van de 8-weken:

• Lichaam mét zijn taal waar we terug contact mee maken
• Gedachten en gevoelens leren onderscheiden en bevrienden.

 
Sessie 6 en 7 zijn de wegwijzers terug naar de wereld

• Waarschuwingssignalen leren zien en gebruiken ter preventie.
• Integratie van het geleerde met zelfzorg als gevolg.

 
De houding waarmee er doorheen de 8 weken geoefend wordt is mildheid en geduld  als tegenwicht tegenover perfectie.
Het is ruimte maken en erkennen van wat er is om van daaruit kwaliteit in het leven te creëren.