Basistraining
Een training bestaat uit 7 sessies verspreid over 8 weken van elk 2 uur
Sessie 1-2 en 3 zijn de grondleggers:
Sessie 4 en 5 zijn ‘The core’, het hart van de 8-weken:
Sessie 6 en 7 zijn de wegwijzers terug naar de wereld
De houding waarmee er doorheen de 8 weken geoefend wordt is mildheid en geduld als tegenwicht tegenover perfectie.
Het is ruimte maken en erkennen van wat er is om van daaruit kwaliteit in het leven te creëren.
Sessie 1-2 en 3 zijn de grondleggers:
- De open houding tegenover de automatische patronen
- De adem als mogelijke focus om in het nu te komen.
- Het lichaam als ‘vergeten’ instrument dat niet te negeren valt.
Sessie 4 en 5 zijn ‘The core’, het hart van de 8-weken:
- Lichaam mét zijn taal waar we terug contact mee maken
- Gedachten en gevoelens leren onderscheiden en bevrienden.
Sessie 6 en 7 zijn de wegwijzers terug naar de wereld
- Waarschuwingssignalen leren zien en gebruiken ter preventie.
- Integratie van het geleerde met zelfzorg als gevolg.
De houding waarmee er doorheen de 8 weken geoefend wordt is mildheid en geduld als tegenwicht tegenover perfectie.
Het is ruimte maken en erkennen van wat er is om van daaruit kwaliteit in het leven te creëren.